15. April 2014

Yoga für Anfänger -
Wellness für Körper, Geist und Seele

Zur Ruhe kommen, den Alltag hinter sich lassen, wieder mit sich eins zu werden und sich auf das, was wirklich wichtig im Leben wichtig ist, zu fokussieren. Wir beneiden Menschen, denen dies gelingt. Und gefragt, wie sie dies geschafft haben, wird in den meisten Fällen Yoga als Erfolgsgeheimnis angegeben.

Zwar mögen einige Yoga-Übungen gerade für Einsteiger den Charakter komplizierter und anstrengender Verrenkungen haben, doch wer sich einmal auf diese Jahrhunderte einlässt, der wird die tiefenentspannende und ausgleichende Wirkung dieser Übungen schnell am eigenen Leib und der eigenen Seele erfahren. Im Gegensatz zu vielen anderen Entspannungstechniken beschäftigen sich die Yoga-Übungen mit dem gesamten Menschen. So wirkt es nicht nur auf den Körper, sondern gleichzeitig auch auf die Psyche und die Seele. Yoga hilft uns, das Leben mit all seinen Widrigkeiten und Stresssituationen im Einklang mit uns selbst und unserer Umwelt zu meistern. Nicht umsonst verweisen die bekanntesten Übungen wie "Sonnengruß", "Kobra" oder auch "Baum" auf die Natur und den Kosmos.

DVD-Box Yoga für AnfängerDie Schärfung der Selbstwahrnehmung, das bewusste Atmen und die gezielte Entspannung - all das können auch Yoga-Anfänger schnell und mit wenigen Übungen erreichen. Natürlich bieten zahlreiche Sportvereine, Fitness-Studios und die örtlichen Volkshochschulen entsprechende Yoga-Kurse für Einsteiger an. Und für all jene, die diese Übungen alleine, in ihrer individuellen Wohlfühlatmosphäre erleben wollen, gibt es eine aufwändig produzierte "Yoga für Anfänger"-DVD, in der Schritt für Schritt die wichtigsten Methoden gezeigt werden. Wichtig und ernst zu nehmen ist die Formulierung "Schritt für Schritt". Den Yoga ist kein Hochleistungssport, sondern in erster Linie die Einübung der Langsamkeit und der wachen Aufmerksamkeit gegenüber sich selbst und der Umwelt. Es geht also beim Yoga für Anfänger nicht darum, in möglichst kurzer Zeit so viele Übungen und Figuren wie möglich anzutrainieren und zu beherrschen. Yoga soll auch und gerade bei Einsteigern eine wohlige Regeneration des Körpers sowie des Geistes zur Folge haben. Daher braucht es, um Yoga Übungen auszuführen auch keinerlei besonderer Ausrüstungen. Eine bequeme Kleidung, die Ihnen Bewegungsfreiheit liefert und vielleicht eine Isomatte - mehr bedarf es nicht, um den Alltag hinter sich zu lassen und Kraft zu tanken. Denn wer seine Yoga-Übungen beherrscht, der ist am Ende seiner Übungseinheit nicht ausgepowert, sondern ganz im Gegenteil voller neuer Energie.

Mit gezielten Yoga-Übungen und einer Anleitung in Form von professionellen Yoga-Kursen auf DVD gelingt auch Anfängern der Einstieg in die faszinierende Welt des Yoga mühelos. Yoga ist Wellness für Körper, Geist und Seele!